اكتئاب الشتاء عند النساء Can Be Fun For Anyone

اكتئاب الشتاء عند النساء Can Be Fun For Anyone

Blog Article

تناول وجبات غذائية صحية دون الافراط في تناول الوجبات السريعة التي تعد سبب رئيسي في زيادة الوزن وفقد الشغف في الاهتمام بالجسم وصحته.

"Does aged age decrease the chance of nervousness and depression? A review of epidemiological research across the adult everyday living span".

العلاج بالأدوية: تستخدم مضادات الاكتئاب؛ التي تزيد من تركيز السيروتونين في الدماغ لعلاج الاكتئاب الموسمي، وتحسين الحالة المزاجية للمصابين.

الدخول التسجيل تصفح مجالات النجاح مهارات النجاح المال والأعمال الصحة النفسية الإسلام اسلوب حياة التغذية التطور المهني طب وصحة تكنولوجيا الأسرة والمجتمع أسرار المال الصحة النفسية > الإحباط والاكتئاب اكتئاب الشتاء: أسبابه، وعلاجه صحة نفسية الاكتئاب اكتئاب الشتاء

يمكن أن تتغير هرمونات جسمك بعنف أثناء الحمل وبعد الولادة، هذا يمكن أن يسبب تغيير مزاجك واضطرابه أو يسبب أعراض القلق والاكتئاب، وتشمل هذه الأعراض مشاكل في النوم، والأفكار الانتحارية ، أو الشعور أنك غير قادرة على رعاية نفسك أو طفلك.

اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية: يسبب انخفاض مستويات الضوء خلال الشتاء خللًا أو اضطرابًا في الساعة الداخلية للجسم أو ما تسمى الساعة البيولوجية، وهذا ما يفسر ظهور أعراض الاكتئاب الموسمي.

الاختلالات في المواد الكيميائية في الدماغ أو الهرمونات، مثل السيروتونين أو الناقلات العصبية.

العلاج بالضوء هو أحد التقنيات المعروفة التي يستخدمها الأطباء لعلاج اكتئاب الشتاء، وذلك عبر تسليط ضوء ساطع نحو المريض، وهو ما يمكن محاكاته اضغط هنا عبر زيادة قوة الضوء داخل الأماكن المغلقة.

هناك أدلة قليلة جدًا على أن الاستغناء عن النوم ليلاً قد يعالج أعراض الاكتئاب، مع الآثار التي تظهر عادةً في غضون يوم واحد.عادة ما يكون هذا التأثير مؤقتًا.

انخفاض الدافع للإنجاز ومواجهة صعوبة في التركيز بما يجب فعله.

اكتئاب الشتاء أو ما يُعرَف بـ "الاضطراب العاطفي الموسمي": هو ظاهرة سيكولوجية شائعة عند الكثير من الأشخاص، وهو نوع من الكآبة التي تترافق مع قدوم فصلي الخريف والشتاء، تتمثل بتقلُّب حالتهم المزاجية وتكدُّرها، مع تغيُّر الطقس وتلبد الغيوم في السماء، واختفاء أشعة الشمس وتساقط المطر، وتختفي هذه الظاهرة بحلول فصلي الربيع والصيف.

كشف التحليل أن النساء عانين من اختلافات موسمية في أعراض الاكتئاب والتعب والتوتر، لكن هذه الاختلافات الموسمية لم توجد لدى الرجال.

تجنب استخدام الكحول أو المخدرات غير المشروعة؛ إذ إنها يمكن أن تزيد من الاكتئاب، والذي بدوره قد يؤدي للتفكير في الانتحار.

   - **الأكثر شيوعًا**: يُعد هذا النوع الأكثر انتشارًا، ويؤثر على جميع جوانب الحياة اليومية.